רמות סוכר גבוהות בדם כתוצאה מסוכרת עלולות לפגוע בכלי הדם ובתאי העצבים השולטים על הלב ועל כלי
הדם. עם הזמן, נזק זה עלול להוביל למחלת לב. הסיכוי של מבוגרים החיים עם סוכרת ללקות בהתקף לב
או בשבץ מוחי הוא גבוה פי 2 ממבוגרים ללא סוכרת. 1
אבל יש גם חדשות טובות – אפשר להפחית את הסיכון למחלת לב על ידי שינוי הרגלים באורח החיים. שינויים
אלה יכולים לעזור גם לנהל את הסוכרת טוב יותר. 1
למי יש סיכוי גבוה יותר לפתח מחלת לב סוכרתית?
הסיכון למחלת לב ולשבץ מוחי עולה אם אתה גבר, בין אם יש לך סוכרת או לא.1 מלבד הסיכון הגבוה יותר לפתח מחלת לב, סוכרת גם מעלה את הסבירות לפתח מצבים רפואיים אחרים המעלים עוד יותר את הסיכון למחלת לב: יתר לחץ דם, רמות גבוהות של כולסטרול LDL בדם וטריגליצרידים גבוהים. הסיכון לפתח מחלת לב גבוה יותר גם אם אתה סובל מהשמנת יתר או עודף משקל, מחלת כליות כרונית או היסטוריה משפחתית של מחלת לב. 2
איך אפשר להפחית את הסיכון למחלת לב סוכרתית?
הרגלים שונים יכולים לסייע למנוע מחלת לב או למנוע את החמרת המצב. הדרך לעשות זאת היא לבנות
תוכנית טיפול ביחד עם הרופא או הרופאה שלך כדי: 2
• לנקוט בצעדים שיעזרו לאזן את רמות הסוכר בדם, את רמות הכולסטרול ואת לחץ הדם.
• להפסיק לעשן.
• להתחיל או להמשיך לשמור על אורח חיים בריא. התמדה בהרגלים של אורח חיים בריא יכולה לעזור באיזון רמות הסוכר ובמניעת מחלות לב. לדוגמה, להקפיד על תזונה בריאה, פעילות גופנית כחלק מהשגרה, ירידה למשקל תקין או שמירה על המשקל, לדאוג לשינה מספקת.
• ללמוד איך לנהל מצבים של לחץ נפשי (סטרס) – לנהל סוכרת בכל יום זה לא דבר שקל לעשות. תחושת בדידות, עצב או כעס הן תחושות נפוצות כשחיים עם סוכרת. לחץ נפשי לאורך זמן יכול להעלות את רמות הסוכר בדם ואת לחץ הדם. תרגולי נשימה, צעידה רגלית, הקשבה למוסיקה שאוהבים, יוגה ואפילו שיחה עם אנשים שאוהבים יכולה לעזור להפחית את רמות הלחץ. 2
• לזכור ליטול את הטיפול התרופתי שנרשם עבורך. 2
