תזונה ופעילות גופנית הן חלק חשוב באורח חיים בריא כשיש סוכרת.1 תזונה בריאה ופעילות גופנית יכולות, בין השאר, לעזור לשמור על רמת הסוכר בדם בטווח היעד. סוג האוכל שאוכלים, מתי אוכלים וכמה אוכלים – כל אלה משפיעים על רמות הסוכר בדם.1

סוכרת ומשקל גוף

תזונה ופעילות גופנית הן חלק חשוב באורח חיים בריא כשיש סוכרת.1 תזונה בריאה ופעילות גופנית יכולות, בין השאר, לעזור לשמור על רמת הסוכר בדם בטווח היעד. סוג האוכל שאוכלים, מתי אוכלים וכמה אוכלים – כל אלה משפיעים על רמות הסוכר בדם.1

עוד בנושא

איך אדע אם המשקל שלי בריא בשבילי?

האם ה״משקל הבריא״ שלך הוא המשקל ששקלת לפני 20 שנים? 10 ק״ג פחות מהמשקל של הקולגה במשרד? אין מספר מדויק בספרים שמצביע על משקל בריא, אבל יש שתי דרכים לדעת האם המשקל שלך בריא או לא: מסת גוף (BMI) והיקף מותן.2

BMI מודד את הגובה ביחס למשקל. לדוגמה, ה-BMI של אדם שגובהו 170 ס״מ ושוקל 77 ק״ג הוא 26.6, ערך שנמצא בטווח עודף משקל:2

מקורות:

1. https://www.niddk.nih.gov/health-information/diabetes/overview/diet-eating-physical-activity
2. https://www.cdc.gov/diabetes/managing/healthy-weight.html